Om Psykologio
Hur vi arbetar
Vi finns här för dig
Tillvaron kan bjuda på många utmaningar. Att hitta en karriär som känns meningsfull, att bygga och vårda relationer, eller att skapa goda vanor kring sömn, kost och träning är inte alltid enkelt. Ibland möter vi också perioder av stress, nedstämdhet eller depression – eller existentiella frågor om mening, värdering och riktning i livet.
Vi tar emot vuxna individer för samtalsterapi på mottagning i Gamla Stan i Stockholm, via video eller under promenad. Samtalen fokuserar på det du funderar över eller besväras av. Du träffar en utbildad och kliniskt erfaren legitimerad psykolog där ni tillsammans lägger upp en plan för hur Psykologio kan finnas här för just dig.
Sekretess och diskretion
Som legitimerad psykolog åligger skyldighet att följa strikt sekretess för klienter. Detta innebär att information och personuppgifter som du som klient delar med dig av inte förs vidare till, eller delas med, någon annan än psykologen.
Mottagningen i Gamla Stan ligger på Västerlånggatan där framförallt turister rör sig och detta innebär att platsen är anonym, samtidigt som den ligger centralt och praktiskt nära flertalet kommunikationsmedel.
Om kognitiv beteendeterapi (KBT)
KBT fokuserar på känslor, tankar och beteenden och hur dessa samspelar. Centralt i KBT är tydlighet och att så mycket som möjligt försöka sätta upp konkreta mål för behandlingen. Behandlingen kan variera från att vara mycket handfast, som att lära sig nya färdigheter i situationer där man känt sig osäker, till att ta sig an mer abstrakta frågeställningar som vår grundläggande syn på oss själva och tillvaron. Oavsett vad fokus ligger på finns alltid en ambition att vara förankrad i god forskning.
Vanliga komponenter i KBT:
Funktionell analys – att bli uppmärksam på och lära sig förstå varför man tänker, känner och beter sig som man gör genom att undersöka hur man kan ändra det.
Exponering och beteendeexperiment – att under trygga, kontrollerade former utsätta sig för det man har undvikit eller är rädd för och testa sina föreställningar om vad som kommer att hända.
Att syna sina föreställningar om sig själv och tillvaron – genom att nyfiket undersöka dessa tillsammans eller testa dem i verkligheten.
Färdighetsträning – att lära sig nya färdigheter för att lättare kunna hantera viktiga situationer.
Om acceptance and commitment therapy (ACT)
Många problem beror på att vi upplever att vi måste kontrollera eller kämpa emot tankar och känslor trots att det ofta inte fungerar speciellt bra. I stället kan man lära sig att hantera dem utan att slåss med dem och som en bieffekt besväras mindre av dem. Ett centralt mål med ACT är att nå en mer avspänd inställning till tankar och känslor.
Ett annat syfte med ACT är att identifiera långsiktiga livsmål och värderingar och undersöka vad som hindrar oss från att röra oss mot dem. Eftersom vi människor, som alla djur, har svårt att stå emot det som ger oss något bara för stunden, bör vi bli mer uppmärksamma på vad som är viktigt för oss i längden. Det hjälper oss att arbeta mer långsiktigt och motiverar till att hantera det kortsiktiga.
Legitimerad Psykolog och IVO
Titeln legitimerad psykolog (leg. psykolog) är skyddad och får endast användas av de som har erhållit svensk psykologlegitimation från Socialstyrelsen. Sådan legitimation kräver att personen har genomgått godkänd femårig utbildning på psykologprogrammet och tagit psykologexamen, samt därefter genomfört godkänt kliniskt arbete under handledning av handledarutbildad legitimerad psykolog under ett år.
Legitimerade psykologer (och andra legitimerade vårdyrken så som legitimerade läkare och legitimerade sjuksköterskor) står under tillsyn av Inspektionen för Vård och Omsorg (IVO) och om du som klient anser dig ha behandlats felaktigt av legitimerad individ kan hen anmälas dit.